bixibixi阿西吧

【猪心】猪心能够帮助人体安神定惊，还有补血的功效，对于失眠的人或是健忘的人来说都有一定的治疗功效，吃的时候一般用煮的方法居多。
【蜂蜜】蜂蜜有美容的作用，还能补气解毒，而且在治疗失眠症上有很好的疗效，最好的方法就是在每天晚上临睡前用温开水加蜂蜜搅拌后再服用。（批红:温开水）
【糯米】糯米能够补血明胃，还能安神，有失眠问题的人应该多吃糯米，而且体虚的人也适合吃糯米，最好是把糯米煮成粥来吃或是糯米和红枣搭配煮成粥最合适了。（批红:红枣）
【小麦】小麦是特有的北方粮食，小麦是夏季成熟的，小麦能够帮助清热、安神，平时易烦易怒的人或是失眠的人都可以食用小麦，在吃小麦的时候，最好是把整个小麦粒煮熟了吃，不要去皮后再煮熟。（看到最后一句，我还以为是糊粮茶，吓死我了，我就想喝了这玩意还能睡觉∑(ﾟдﾟ*)）

ps.
睡前喝一杯温牛奶or凉白开加点醋（这个不能长期食用，可能会导致胃炎or胃溃疡）
睡前泡脚，不要学张国伟，四十度左右就可以了（我的实际经验）我是没加东西的，不知道要加什么，可以上网搜一下
床头可以放一个剥开的橘子or洋葱（洋葱吧，要找个瓶子装起来，扎几个眼就行了，要不然，也是要醒的）

pps.
可以把手机打开，单曲播放或者选个歌单，有的手机也是又那种规定时间的，放几首轻音乐，无人声，或者amsr，然后把手机放在枕头下面（标红）营造一种朦胧美
失眠主要还是因为压力大，一定要注意身心放松，如果上面的方法不行，三到五天就要去看一下医生，最好开中成药，没什么副作用，缺点是起效比较慢。开西药的话，副作用大概就是，白天你也四肢无力，想睡觉